【体験談】栄養士も体力勝負？！疲れ果てた毎日から抜け出すための３つのアイデア

 

毎日お仕事していると、疲れ果ててしまって

 

家事ができない！生活が回らない！

なんて経験がある方も多いのではないでしょうか。

 

というのも冒頭のストーリーは以前の私自身のストーリーそのものです。

（実家だったので夫ではなく母に怒られていました(^^;)）

 

「仕事」も「プライベート」も大切にしたい！

そんなあなたの想いを叶えるためには何かしらの「変化」を起こし、今の環境を変えることが必要です。

 

今の生活を何も変えないままでは現状維持どころか、欠員などで状況がより悪化していく可能性もありますよね。

というわけで、私が実際に試した方法を主として改善のポイントを３つご紹介いたします！

 

1.休日は全力で休む！やらない日はやらない！

休日こそ自分の好きなことをできる時間かもしれませんが、最優先させるべきは「休息」です！

自分の体調をみて疲れているなと思うときは特に意識して「休息」をとりましょう！

仕事のことを一切考えない時間を作る

 

責任感の強いあなたこそ、休みの日もついつい仕事のことを考えていませんか？

 

休みの日にまで仕事のことを考えてしまうと、それだけで疲れてしまいますからひとまず忘れてゆっくりしましょう！

寝るのもよし、映画を見るのもよし、食べるのもよし・・

 

リフレッシュの方法についてはこちらの記事もぜひ参考にしてみてください！

 

2. 体力づくりをする～悪い習慣を見直してみる

体力というと「運動」を真っ先に思い浮かべがちですが、
日々の「食事」や「睡眠」といった生活習慣も大いに関係しています。

「小さなアクション」を起こしてみる

良い習慣をやろう！とすると結構難しいかもしれませんが、

悪い習慣をほんの少しでも良い方向に変えることなら今日からでもできます！

まずはスモールステップから始めてみましょう！
ぜひ以下のアイデアを参考に、身体づくりに努めてはいかがでしょうか。

 

3. 職場（環境）を変える～自分自身と相談

「そもそもそういう問題じゃないんだけど・・・」と思った方もいらっしゃるかもしれません。おそらくこのような方なのだと思います。

この場合そもそもの職場（環境）を変えないと上の２つをやっても根底が解決されていないので同じ壁にぶつかります。

自分のことがよくわかるのは自分だけ

 

まずは自分自身とよく向き合って今の自分の状態をしっかりと把握することが大切です！

 

悩みは人それぞれあると思いますが各々仕事をしている中で、

ひとりの同僚の「言葉にできない心身の辛さ」に目を向けることはなかなか難しいことではないかと思います。

実際に、自分が同僚の無言の訴えに気が付けるかと考えると難しいことだなと思ってしまいます。

会社に部署異動・時短勤務が可能か相談

 

私自身、やる気はあっても人より身体が弱いので、

抱え込んで迷惑をかけるよりも「若いくせに生意気だな・・」と思われる覚悟で、自分自身の不満や不調は直接上司に言うようにしています。

実際、声が通り部署異動をして働きやすい環境になったことで身体もかなり楽になりました！

時短勤務にしてもらって、無理のない範囲で副業をするのも良いと思います！
在宅ワークについては体験談も交えながら、こちらの記事で紹介しています。

転職も視野に入れてみる

声をあげても何も変わらない、どうしてもいう勇気がない

というあなたはぜひ転職することをお勧めします。

私自身、転職するまでは残業を極力しなくて済む、有休もいつでもとれるという環境で仕事をしていました。

その分給与が少なく転職を考えはするものの、なかなか勇気が出ませんでした。

 

 

このような考えの私でしたが・・
委託会社の管理栄養士として働いている友人の給与を教えてもらったときに衝撃を受けました。

 

確かに彼女の残業時間はわたしよりかなり長かったのですがそれにしても驚きました。

 

もちろん労働環境としては厳しいかもしれませんが、

私が伝えたいことは管理栄養士も職場により環境は異なる！ということです。

 

ぜひ転職も視野に入れてみるのはいかがでしょうか。

私の転職体験談はこちらの記事でも紹介しています！

まとめ

月日はあっという間に過ぎていくので、人生もあっという間に終わるんだよな、と思うことがあります。

一度しかない自分の人生。

今いる環境の中で自分自身と相談しながら頑張るのもひとつ。

いつまでも同じ生活のまま同じ悩みを抱えながら過ごすくらいなら、環境を変えて新しい場所で心機一転頑張るのもひとつだと思います！

皆さんの理想の働き方が見つかることを祈っています！